Еда, тело и здоровье · 1,5–12 лет

Еда, тело и здоровье: тарелка, привычки и границы тела

Пять комплектов про тело: чем накормить малоежку, как расстаться с соской и горшком без слёз, как отследить, от чего сыпь, как довести чистку зубов до двух минут без крика и как поговорить про правило нижнего белья.

С едой работает не уговор, а участие. Ребёнок, который сам собрал обед из карточек, съедает собранное заметно чаще: он не «ест то, что дали», а выполняет свой же план. Это тот же приём, что и в ресторане с детским меню, только дома и бесплатно.

Прощание с соской и переход на горшок ломаются об одно — об отсутствие видимого продвижения. Закрашенный за успех кубик показывает то, чего не покажет календарь: было пусто, стала почти целая башня.

Разговор про личные границы тела откладывают, потому что не знают, с чего начать. Печатный лист снимает это целиком: не нужно подбирать слова, нужно раскрасить схему и назвать вслух четыре простых правила.

Что можно взять по отдельности

Аллергикам · 4–12 лет

Дневник самочувствия

На приёме почти всегда происходит одно и то же: врач спрашивает, когда началось и после чего, — а родитель отвечает по памяти, «недели две назад, вроде после творога». Это не небрежность: две недели подробностей человек не удерживает, тем более на фоне тревоги. Дневник заменяет память.

страница дня: что ели, как спал, что показал ребёнок по шкале из четырёх лиц
неделя одним листом — для тех, кто ведёт давно
лист трёх дней наблюдения при вводе нового продукта
схема тела спереди и сзади: отметить, где высыпало и когда прошло
лист вопросов к врачу, заполняемый до приёма
чек-лист, что взять на приём
отдельная шкала для ребёнка на разрез
два листа взрослому: что в дневник не писать и чего дневник не может

Как заниматься. Не пишите выводов. «От молока сыпь» — уже версия, а не наблюдение, и врач получает готовое мнение, с которым ему придётся спорить: пишите, что ели и что видели, без причин. Не пишите и того, чего не видели: пустая графа честнее заполненной догадкой. Ведите подряд, а не в плохие дни — дневник, заполненный только на обострениях, делает виноватым любой продукт, съеденный накануне. Что и когда вводить, решает врач; лист трёх дней только записывает, что было потом.

Купить за 99 ₽ 11 стр. · PDF · навсегда

Прощание без слёз · 1,5–4 года

Горшок и соска

Конфета за горшок работает ровно столько, сколько её дают, и попутно объясняет ребёнку, что дело само по себе неприятное — за приятное не приплачивают. Накопитель устроен иначе: он не платит, а показывает. Полуторагодовалому недоступна мысль «я научился», зато отлично доступна башня, которой не хватает трёх кубиков.

два плаката-накопителя: башня из двадцати четырёх кубиков и короткая из шестнадцати
сорок восемь кубиков про запас — вырезать или просто закрашивать
карточки пяти шагов на стену у горшка
лист учёта на неделю, в котором НЕТ графы «неудача»
письмо от соски и наклейка на коробку, куда её кладут
календарь первой недели без соски — что бывает ночью
лист про признаки готовности и почему возраст не признак
диплом «я вырос»

Как заниматься. Закрашенное не стирают никогда, ни за какую провинность: один стёртый кубик превращает накопитель в средство давления, и второй раз он уже не заведётся. Мокрые штаны не считаем и не обсуждаем — переоделись и пошли дальше. Начинают не по возрасту, а по признакам: сухой два часа, замечает, что мокро, понимает просьбу, может приспустить штаны. Ночной контроль вызревает отдельно и позже — сухие ночи накопителем не поощряют, это награда за то, чем ребёнок не управляет.

Купить за 129 ₽ 12 стр. · PDF · навсегда

Для малоежек · 3–10 лет

Меню-конструктор

Приём тут один, и он не про еду. Ребёнок, который сам разложил карточки и собрал из них обед, съедает собранное заметно чаще — он перестаёт «есть то, что дали» и начинает выполнять свой же план. Точно так же работает детское меню в кафе, где вдруг съедаются те же макароны, от которых дома отказывались неделю.

коврик «полезная тарелка» под ламинирование: половина овощей, четверть белка, четверть каши
карточки овощей и фруктов, мяса и молочного, каш и хлеба на разрез
двенадцать пустых карточек под свою кухню
бланк «моё меню на завтра» с обязательной клеткой «то, что я точно ем»
меню на неделю со строкой «кто помогал готовить»
лист «попробовал новое», который считает показы, а не победы
список покупок картинками — в магазине ищет ребёнок
лист взрослому: пять привычек, которые всё портят, и когда это не про воспитание

Как заниматься. Взрослый решает, что предложено, когда и где; ребёнок решает, что из предложенного взять и сколько съесть. Выкладывайте только те карточки, чьи продукты сегодня есть дома, — карточка того, чего нет, превращает выбор в обман. Не торгуйтесь («три ложки супа и мультик»): сделка объясняет ребёнку, что то, за что доплачивают, само по себе плохо. И не комментируйте новое блюдо — как только на еду смотрят, она перестаёт быть выбором; иногда продукт надо увидеть на столе десять раз, прежде чем ребёнок к нему притронется.

Купить за 129 ₽ 12 стр. · PDF · навсегда

Правило белья · 4–10 лет

Моё тело — мои правила

Разговор про личные границы тела откладывают не потому, что не считают нужным, а потому, что не знают первой фразы и боятся напугать. Печатный лист снимает и то и другое: подбирать слова не надо, надо раскрасить схему и прочитать вслух четыре пункта. Всё, что здесь напечатано ребёнку, говорит про действия — что моё, что можно сказать, к кому пойти, — и ни одна страница не рассказывает, что бывает с детьми.

лист взрослому: как про это говорить, каким словом называть части тела и почему нельзя пугать
карта тела спереди и сзади — закрасить то, что закрыто бельём
плакат «Правило нижнего белья» на четыре пункта, на стену
лист исключений «когда трогать можно»: кто моет, кто лечит, кому вписать имя
круг доверия с местом под имена и карточка «мои три взрослых» в двух экземплярах — на холодильник и в рюкзак
две сортировки с одним верным ответом — «так бывает или скажу взрослому» и «секрет или сюрприз», с листом ответов
лист «как я здороваюсь»: обнять, дать пять, кулачок или помахать — выбирает ребёнок
плакат «три шага» и лист телесных сигналов тревоги
памятка «в нашей семье так» тому, кто остаётся с ребёнком, и бланк обещания взрослого с подписями
два листа взрослому: что делать в первый час после рассказа и чего комплект не делает

Как заниматься. Не пугайте и не проводите «серьёзный разговор»: правило белья объясняется за пять минут во время купания и повторяется потом мимоходом, как правило дороги. Части тела называйте правильными словами — ребёнок, у которого нет слов, не может рассказать, что произошло. Обязательно распечатайте лист исключений: правило «не трогает никто» без него кончается ребёнком, который не даётся врачу и не разрешает обработать ссадину; отличие в комплекте названо прямо — в помощи никогда не просят молчать. И подпишите лист обещания, прежде чем вешать плакат: дети молчат не оттого, что не поняли правил, а оттого, что боятся, что накажут или отберут телефон. Обещание, нарушенное один раз, второй раз не работает.

Купить за 129 ₽ 17 стр. · PDF · навсегда

Привычка · 3–9 лет

Две минуты на зубы

Спор о зубах почти никогда не про «не хочу» — он про то, что никто не знает, когда закончить. Налёт не виден, и через двадцать секунд зуб выглядит ровно так же, как через две минуты, поэтому конец чистки назначают по ощущению, а ощущение наступает раньше срока и у взрослого тоже. Комплект отдаёт этот вопрос бумаге: рот поделён на четыре зоны по тридцать секунд, а на отдельном листе напечатан текст, который взрослый читает вслух, — кончился текст, кончилась чистка.

плакат на зеркало: четыре зоны по тридцать секунд, порядок обхода и что делать внутри зоны
лист «Две минуты вслух»: четыре куска текста, каждый написан ровно на тридцать секунд чтения
карточка порядка в картинках для нечитающих, две штуки на разрез — домой и к бабушке
календарь чистки на месяц: две клетки в день, утро и вечер, без графы «пропустил»
лист «Дальние зубы»: пять мест, до которых не доезжает щётка, и почему портятся не передние
карта своих зубов на все годы — что лечили, что выпало, где вырос постоянный
таблица проверки налёта на восемь недель и три способа посмотреть, включая таблетку из аптеки
счётчик сладкого на неделю, где считаются разы, а не куски
лист «Щётка, паста и стакан» с местом под даты замены щётки
анкета к стоматологу: заполняется до приёма и дописывается после
диплом за месяц
три листа взрослому: откуда взялись две минуты, кто дочищает и до какого возраста, что делать при отказе наотрез

Как заниматься. Не считайте вслух: считающий взрослый разгоняется к сороковой секунде, и две минуты незаметно становятся минутой, а ребёнок вместо чистки слушает счёт. Держите порядок «сначала ты, потом я»: ребёнок чистит сам — это про самостоятельность, взрослый после него дочищает — это про здоровье, и меняться местами им нельзя. Дочищать нужно примерно до семи–восьми лет, но отпускать стоит не по возрасту, а по проверке из листа про налёт. И не отрабатывайте пропущенный вечер двумя чистками наутро: пустая клетка в календаре ничего не значит, а отработка превращает его в ведомость нарушений.

Купить за 99 ₽ 15 стр. · PDF · навсегда

Подписка — это другое: там генератор собирает лист заново при каждой печати. · Другие наборы и комплекты